Депресията е вид емоционално разстройство с голяма вреда и широко участие на хората. Неговите патогенни механизми включват главно нарушения на моноаминовата невротрансмитерна система, липса на невротрофични фактори и нарушения на хипоталамо-хипофизно-надбъбречната стрес система.
Понастоящем често използваните средства за клинично лечение имат нисък процент на излекуване, големи странични ефекти и силна устойчивост на публиката. Следователно е необходимо да се разработи здравословна храна с антидепресивна функция като спомагателно лечебно средство. След това представяме няколко антидепресантни хранителни фактора.
01 ВИТАМИНИ
1.1 Витамин С
Витамин С е водоразтворим витамин и важен диетичен антиоксидант. Ранните клинични наблюдения показват, че високи интравенозни дози VC (50 mg/kg·d) могат да облекчат симптомите на депресия, причинени от ACTH при деца.
Броуди отбеляза, че VC също има известен ефект за подобряване на настроението при здрави възрастни. По-нататъшни проучвания установяват, че кръвните нива на VC на пациенти с депресия ({{0}}.37±0.14) mg/100 ml), демонстрирайки силна връзка между дефицита на VC и появата на депресия.
Понастоящем се смята, че научно обоснованото добавяне на VC има положителен ефект върху предотвратяването на появата на депресия и облекчаване на симптомите.
1.2 витамини от група В
Има много видове витамини от група В и техните физиологични функции се пресичат. В момента повечето от тях съществуват на пазара под формата на комплексни VB хранителни добавки, които принадлежат към категорията хранителни добавки за здравословна храна.
Последните проучвания на Lewis et al. показаха, че приемането на витаминни добавки от b-комплекс за повече от 30 дни може ефективно да подобри симптомите на пациенти с депресия. Този резултат дава нова идея за разработването на по-целенасочени персонализирани мултивитаминови добавки.
1.3 Витамин Е
Най-важните физиологични функции на витамин Е в човешкото тяло са антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, включително подобряване на познанието и паметта, облекчаване на тревожността, устойчивост на болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон и т.н.
През последните години изследванията върху антидепресивния ефект на VE се увеличават постепенно, а изследванията върху механизма на ефективност се задълбочават.
02 МИНЕРАЛИ
2.1 цинк
Цинкът е в изобилие в централната нервна система, която поддържа важен физиологичен баланс и играе ключова роля в неврофизиологията.
От дълго време голям брой литератури са обобщавали антидепресивните ефекти на цинка, но поради обширните му неврофизиологични дейности, няма ясен механизъм на антидепресантно действие.
Понастоящем добавките с цинк и здравословната храна на пазара са главно продукти с цинков глюконат, главно под формата на таблетки, перорална течност и обогатена с хранителни вещества сол, действащи главно върху симптомите на недохранване и анорексия, причинени от дефицит на цинк при тийнейджъри.
2,2 мг
Магнезият поддържа важен баланс в тялото и липсата му може да доведе до възпаление и оксидативен стрес, както и до неврологични разстройства.
Проучвания през последните години показват, че диетичният прием на магнезий има пряка обратна връзка с честотата на депресия и магнезият също има известен ефект върху депресията, която се очаква да участва в баланса на оксидативния стрес in vivo.
2.3 se
Основната физиологична функция на селена е като ключов компонент на селенопротеините, които могат да бъдат много важни ензими като глутатион пероксидаза, тироксин дейодиназа и селенофосфат синтаза, и могат да бъдат изолирани в миокарда и скелетните мускули, за да играят антиоксидантна и противовъзпалителна роля.
Проучванията показват, че съдържащите селен активни молекули са тясно свързани със заболяванията на нервната система, а изследванията върху депресията постигнаха голям напредък през последните години.
03 ОМЕГА-3-МАСТНИ КИСЕЛИНИ
Проучванията показват, че неговите възможни антидепресивни механизми включват:
1) Повлияват протеиновото фосфорилиране
2) Регулиране на активността на протеин киназа С
3) Регулирайте нивата на 5-хидрокситриптамин и допамин в централната нервна система
4) За противовъзпалителни и антиоксидантни
5) Подобряване на генезиса и пластичността на невронните кръвни клетки
04 ТРИПТОФАН
Проучванията установяват, че дефицитът на триптофан в храната е свързан с повишена честота на депресия и обостряне на съществуваща депресия.
От 60-те години на миналия век голям брой случаи показват, че добавките с триптофан могат да подобрят симптомите на депресия и да подобрят ефекта от лечението с лекарства, но досега ефектът му не е потвърден в клиниката.
05 РАСТИТЕЛНИ ФЛАВОНОИДИ
През последните години има голям брой доклади за антидепресантните ефекти на диетичните растителни флавони, като какаови зърна, нар, бамя, родиола и шафран.
Понастоящем хранителните добавки с естествени растителни екстракти, които имат ясна връзка между функционални компоненти и доза-ефект, трябва да бъдат основната добавка към антидепресантните растителни флавоноиди.
